Berapa Banyak Massa Otot yang Dapat Kita Bangun Setiap Bulan, Menurut Penelitian
Berapa banyak otot yang kita bisa bangun per tahun dan seberapa cepat bergantung pada berbagai faktor genetik termasuk ukuran tubuh awal, hormon dan serat otot sebagaimana yang telah dikataan oleh personal trainer dan penulis fitness Mike Matthews yang dilansir dari situs web businessinsider. Untuk membentuk otot secepat mungkin maka latihan dan makan dengan benar adalah … Read more